主题：给宝宝做个补血有健康的美味餐

几样家常补血餐

西兰腰花

原料：猪腰4只，西兰花100克。

调料：精制油25克，葱姜、黄酒适量，酱油10克，盐0.6克，白糖5克，水淀粉适量，麻油少许。

制作方法：

1.猪腰一剖为二，去除腥臊部分，用刀在表面剞十字花刀后改刀成小块状，漂洗后再放入清水中，加少许黄酒浸泡一会儿。

2.取出腰花，在锅中放入葱姜、清水烧开，加黄酒，将腰花焯水后取出待用。西兰花改刀小块状，入开水锅中焯水后取出待用。

2.加热炒锅，入油，下葱段、姜片，煸出香味后捞出葱姜，放入腰花，加黄酒、酱油、盐、白糖煸炒，下西兰花一同煸炒至熟，再加水淀粉勾芡，淋少许麻油即可。

点评：猪腰富含动物蛋白质、铁、锌，西兰花中的维生素C丰富，有利于铁的吸收。

白玉肝糕丁

原料：豆腐50克、鸡肝200克、鸡蛋2个。

调料：葱姜水、盐、黄酒、酱油、白糖、麻油、水淀粉适量。

制作方法：

1.鸡肝洗净，用葱姜水泡1小时后，以刀背敲出鸡肝筋脉，去除后留下肝泥，放入粉碎机，加鸡蛋、葱姜水、盐、黄酒、酱油、白糖拌匀，倒入碗中，旺火蒸10～12分钟，冷却后取出切丁。豆腐切丁备用。

2.炒锅里放葱姜水，下豆腐丁烧开，加肝糕丁、盐、鲜汤烧开，淋水淀粉勾芡，滴麻油起锅装盆。

点评：鸡肝含丰富的维生素A、铁、锌和维生素B。豆腐含优质的植物蛋白，与鸡蛋的动物蛋白形成互补。

莲藕百合西米露

原料：嫩莲藕50克，鲜百合30克，小西米100克，冰糖80克，生粉10克。

制作方法：

1.将嫩莲藕洗净，切成细粒，鲜百合洗净，小西米冷水浸泡待用。

2.藕粒、百合放入沸水锅中，煮至酥烂时，加入小西米，煮成透明状小粒，加冰糖，最后淋入调湿的生粉即成。

点评：此羹十分爽口，具有健脾和胃、养心润血等功用。

营养师推荐：贫血幼儿的调养套餐

套餐组成：

主食：麦片香米软饭

荤菜：椒香美味鸭肝片

蔬菜：胡萝卜黑木耳豆腐脑

汤：茼蒿菜蛋片汤

水果：梨或冰糖橙

套餐点评：

鸭肝营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素A和D，其铁含量较高，且容易吸收;豆腐为优质植物蛋白质，营养价值高;黑木耳含蛋白质、铁质丰富;胡萝卜、茼蒿菜富含维生素A，可增强体质;水果中的维生素C丰富，能促进铁的吸收。

总之，宝宝的饮食对成长影响很大，家长要重视宝宝的饮食，合理安排宝宝的饮食，调理好宝宝的身体，保证孩子的身体健康。

看着流口水啊

美食养人啊

做的不是菜，是心啊，母爱无价

到市场上怎么挑这些材料呢

随便了，查不多就行，关键是做法了，亲

那个莲藕百合西米露，我才从我朋友那吃过，那家伙爱吃的很，比照片上还漂亮，也是从网上看到的，就试着做了，没想还能做成，不过味道稍差了点，有点走味，呵呵

城里的小孩不好管啊，有的小朋友虽讲礼貌但个性不太好

还是农村的小孩好养，旁边的小朋友都可以放心玩，只要他们开心就好

嗯，很适合宝宝们吃，好吃好看，还营养