主题：春节吃喝玩乐一定要吃的巧吃的妙——吃了不长肉秘籍！

   要减肥的话，最开始应该吃些什么呢？
    膳食纤维抑制血糖值的上升，柠檬酸令热量消耗得更有效率！
    要想吃不胖，关键在于饮食的前半段时间要充分摄入膳食纤维，让你饱腹，防止饮食过量的同时，还能改善与预防便秘，是减肥中需要 多多摄入的营养物质哦！
      膳食纤维热量极低，进入人体后自己不能消化，吸附在废物与毒素上，使起增加重量，就能顺利让其排出体外，同时抑制血糖值的上升，使你不容易发胖。
     富含膳食纤维的食材的有：海藻类、菌菇类、西兰花、胡萝卜、菠菜、根菜类、豆类等
     另外，酸味的食物富含柠檬酸，令食物更容易地转化成能量并得以消耗，同时消除疲劳、恢复体力，在宴会与饭局前，多吃一些酸味的小吃是有帮助的哦！
    富含柠檬酸的食材有：醋、酸梅、柑橘类、番茄等

不想长肉呀不想长肉
想吃肉呀想吃肉

想吃肉不吃肉就能减肥了

减肥要静的住诱惑

多运动

有没有吃了还能减肥的秘籍？

少吃点吧
血脂稠了可不好了