河南汝州籍男子,36岁,清华大学硕士毕业,事业如日中天。
一天凌晨猝死。据他亲人说,年纪轻轻满头白发……
过劳死。
这个沉重却很常见的字眼。
社会越发达,节奏越快。工作压力、房贷压力……让许多人不堪重负。
昼夜颠倒,无节制加班,太拼命真的命没了……沉重的金钱压力,对房奴们来说,是一个压着几十年的大山。不止买房,还有家庭、孩子要养。不拼命没法生存。
但是,活着才是一切!房奴们,拼命需有度,远离过劳死!
小贴士:6招教你防止过劳死
年轻人因为工作紧张、常常要拼酒应酬、时时要熬夜加班,所以有了心血管方面的微妙变化,如果可以改变一下生活规律和心态,其实也可以很简单的和猝死说不。
一、舒压。保持心情乐观开朗,多参与社会活动。
二、保持生活规律。要注意劳逸结合、量力而行,不要自恃身体条件好而经常熬夜。
三、运动且适当运动。根据个人体质,每天进行合计30分钟、每周进行5次的有氧运动,如游泳、骑单车等,每天累计30分钟,没必要拘泥于一次性完成,也没必要拘泥于正儿八经的运动,走路、散步都可以。
四、限制高热量食物。少吃快餐和脂肪、糖分高的食物,只吃八分饱。
五、坚持健康体检。专家表示,一年一次的心电图是少不了,虽无法发现隐匿性心脏疾病,但能发现早期无症状的心肌缺血,进一步检查可发现一些潜在的心脏疾病。
六、戒烟限酒。烟酒对动脉血管健康威胁很大。
珍爱生命远离过劳
怕怕
过劳死……
还是要注重健康
河南汝州籍男子,36岁,清华大学硕士毕业,事业如日中天。
一天凌晨猝死。据他亲人说,年纪轻轻满头白发……
过劳死。
这个沉重却很常见的字眼。
社会越发达,节奏越快。工作压力、房贷压力……让许多人不堪重负。
昼夜颠倒,无节制加班,太拼命真的命没了……
沉重的金钱压力,对房奴们来说,是一个压着几十年的大山。不止买房,还有家庭、孩子要养。不拼命没法生存。
但是,活着才是一切!房奴们,拼命需有度,远离过劳死!
小贴士:6招教你防止过劳死
年轻人因为工作紧张、常常要拼酒应酬、时时要熬夜加班,所以有了心血管方面的微妙变化,如果可以改变一下生活规律和心态,其实也可以很简单的和猝死说不。
一、舒压。保持心情乐观开朗,多参与社会活动。
二、保持生活规律。要注意劳逸结合、量力而行,不要自恃身体条件好而经常熬夜。
三、运动且适当运动。根据个人体质,每天进行合计30分钟、每周进行5次的有氧运动,如游泳、骑单车等,每天累计30分钟,没必要拘泥于一次性完成,也没必要拘泥于正儿八经的运动,走路、散步都可以。
四、限制高热量食物。少吃快餐和脂肪、糖分高的食物,只吃八分饱。
五、坚持健康体检。专家表示,一年一次的心电图是少不了,虽无法发现隐匿性心脏疾病,但能发现早期无症状的心肌缺血,进一步检查可发现一些潜在的心脏疾病。
六、戒烟限酒。烟酒对动脉血管健康威胁很大。