主题：△食物瘦身法 △△

1 豆腐瘦身:李俊基一天三餐只吃豆腐，再加上体育运动，在不足半个月的时间里，足足减了8公斤体重。
豆腐瘦身的原理：豆腐中含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的瘦身食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。让我们一起来看看豆腐减脂食谱吧！

2食肉瘦身法:蔡少芬减掉15磅的食肉瘦身法，在瘦身期间必须要忌口，尤其是淀粉和糖，连水果也一点不能吃。“食肉瘦身法”在实施时必须把握几个重点：
1、每天三餐都要吃，份量与烹调方式都不受限制；
2、最好以肉类配大量蔬菜或肉类配鸡蛋；
3、要彻底戒糖和淀粉，就算喝咖啡、奶茶，也不能加糖；
4、瘦身期间要喝大量的开水。


3 蛋白瘦身法:日本流行的瘦身法之一，最早期的蛋白瘦身餐单只有烚蛋和蔬菜，经过多年演变，今天的蛋白瘦身餐单还多了鱼、虾、粉面饭等。其实蛋白所含的蛋白质很丰富，与一般瘦肉所含的蛋白质几乎一样，成年人可配合大量蔬菜，减少肉食，每天可吃5至6只蛋白。
餐单：早餐可吃烟火鸡蛋白配合桃麦片包及清水1杯、午餐是烧大虾茄子配1杯放代糖的热柠檬茶、晚餐则是烤龙利柳配辣豆酿蛋白，1碗杂菜及1杯清水。
注意事项：不可连续吃超过7天，并要戒绝甜食，否则前功尽废。烹调方法宜选用蒸、煮、烚或少油炒的方法，每天最少要喝8杯清水，一个月内不能进行多过2次的瘦身疗程。

4.醋味黄豆瘦身法:将干炒过的黄豆泡浸于米醋中三天后，每天吃10粒左右，可治疗便秘。若在餐前服用，会令肚子有膨胀感觉，可抑制食欲。注意事项：虽然黄豆营养丰富，但长期只吃黄豆并不能提供足够人体所需的营养，加上黄豆浸在醋内，进食时也会沾上醋，所以患有胃病人士不宜食用