主题：炎炎夏日，真是热啊，5点预防中暑最有效

1、 中午前后尽量减少户外活动，室内要有良好通风

步入三伏天，中暑也进入高发期。在许多人印象中，在烈日下劳作才容易中暑。其实在高温且通风效果不好的环境下，人体最容易受到暑邪侵袭；而频繁穿梭于高温环境和低温空调场所者，更容易患上暑湿感冒。

不要以为只要避开阳光，就可幸免于“暑”。中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。只要是在高温、通风不良且湿度较高的环境下呆久了，同样容易“中招”。因此，在温度较高的环境中，保持通风尤为重要。
2、 多喝凉开水，可适当加些盐；

3、 可随身常备藿香正气水、清凉油、十滴水等祛暑良药；

4、 避免过度劳累、熬夜，正常作息，保证充足的睡眠和休息；

5、 避免暴晒，白天出门最好打伞、戴帽子。