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主题:让女人挽留青春的食谱

发表于2013-03-04

美味菜式:西兰花无线路由器怎么安装豆酥鳕鱼。

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  原料:鳕鱼1大片、西兰花、姜、蒜。

  

  调料:豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油。

  

  做法:

  

  1.鳕鱼用适量盐和料酒腌一下,然后上笼蒸8-10分钟,取出待用。

  

  2.锅内放油,下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香,再用盐、味精、胡椒粉调味,待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。

  

  3.西兰花用盐水焯熟,码在鳕鱼周围即成。

  

  美味菜式:圆白菜炒腊肉。

  

  推荐理由:圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让生理系统保持年轻活力,并且帮助女性排毒。

  

  原料:圆白菜、腊肉少许、青蒜、红尖椒。

  

  调料:盐、味精、豆豉、色拉油。

  

  做法:

  

  1.圆白菜洗净、切块。青蒜切段,红尖椒切块。

  

  2.腊肉过水后切成薄片。

  

  3.圆白菜和腊肉分别用沸水焯一下。锅内放少许色拉油,下入腊肉炒香,加适量盐、味精、豆豉,放入圆白菜和青蒜翻炒数下,起锅装盘,摆上红尖椒做装饰即成。

  

  美味莱式:黄金豆腐。

  

  推荐理由:除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。

  

  原料:豆腐、咸蛋黄、香葱。

  

  调料:盐、味精、胡椒粉、色拉油。

  

  做法:

  

  1.豆腐切丁,用盐水焯一下,捞起后装盘。

  

  2.锅内放油;下入咸蛋黄碎炒散,加适量盐、味精、胡椒粉翻炒1分钟。将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上,再撒少许葱花即成。

  

  美味莱式:洋葱海鲜汤。  

  推荐理由:洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌,能缓解性冷淡症状。

  

  原料:洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋3个。

  

  调料:盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤。

  

  做法:

  

  1.鸡蛋打散,加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀,上屉蒸熟,取出待用。

  

  2.分别将洋葱碎、草菇片、海鲜段焯熟,捞起后放在蒸好的蛋上。

  

  3.锅内放清汤,用盐、味精、胡椒粉、料酒调味,煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。

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